Aslan: Öğünlerin düzenli olmasına ve öğün atlamamaya dikkat edilmelidir

Diyetisyen Aslan, diyabetin vücudun kan şekerini düzenleme yeteneğinin bozulmasıyla ortaya çıkan kronik bir hastalık olduğunu belirterek, “Kontrol altına alınmadığında kalp hastalıkları, böbrek yetmezliği ve göz sağlığının bozulması gibi ciddi sağlık problemlerine yol açabilir." ifadelerini kullandı. 

Diyabetle mücadelede en önemli adımlardan birinin sağlıklı beslenme olduğunu vurgulayan Aslan, “Bireyler, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin ögelerini yeterli miktarda ve dengeli bir şekilde tüketmelidir. Öğünlerin düzenli olmasına ve öğün atlamamaya dikkat edilmelidir. Kahvaltı, öğle ve akşam öğünlerinde yeterli miktarda protein, lif ve sağlıklı karbonhidrat kaynakları yer almalıdır.” dedi. 

Aslan ayrıca kişisel ihtiyaçlara göre değişebilmekle birlikte ara öğünlerde meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi  seçeneklerin tercih edilmesinin önemine değinerek, “Şekerin, beyaz ekmeğin, hazır gıdaların ve tuzun aşırı tüketiminden kaçınmak kan şekeri kontrolünü kolaylaştırır.” diye konuştu. 

Fiziksel aktivitenin de diyabetin önlenmesi ve yönetiminde büyük rol oynadığını belirten Aslan, şunları kaydetti:

“Düzenli yürüyüş veya hafif egzersizler kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Diyabet yalnızca kan şekeriyle ilgili bir sorun değil; kalp, böbrek ve göz sağlığı başta olmak üzere birçok organı etkileyen bir hastalıktır. Bu nedenle kan şekeri düzenli olarak takip edilmeli ve doktor kontrolleri aksatılmamalıdır."